Een op een traject

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. EMDR werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode.

Deze methode is bedoeld om het trauma een plek geven. Om het op de juist plaats in je brein op te bergen, zodat je nagenoeg geen klachten meer zult ervaren. Natuurlijk vergt dit van jou training en doorzetting voor het beste resultaat.

Visualiseren is een uitstekende manier om meer rust en ruimte te vinden.
Visualiseren kan iedereen, als ik jou zou vragen je ogen te sluiten en mij een boom te beschrijven, een boom waar jij graag onder zou zitten, dan gaat dat volkomen vanzelf.
Je ziet de boom voor je, waar hij staat, hoe hij voelt, hoe hij ruikt en wat voor gevoel het je zou geven, als jij in de zon onder deze boom zou zitten. 

Onderzoek heeft uitgewezen, dat de hersenen geen onderscheid kunnen maken tussen wat je je voorstelt/verbeeld of wat je werkelijk meemaakt.

Dus als ik je in een visualisatie meeneem naar een strand, de zon op je schouders en het geluid van het ritme van de golven. Dan ontspant je lichaam ook werkelijk, net alsof je echt even op dat strand geweest bent.